Obésité : Au-Delà de L'impasse.

Intro -- Obésité : au-delà de l'impasse -- SOMMAIRE -- PRÉFACE -- INTRODUCTION -- PARTIE 1. L'IMPASSE -- Une impasse annoncée -- Une société favorisant la prise de poids -- Une société stigmatisant l'excès de poids -- Le syndrome du yo-yo ou le problème du long terme -- Le poids des gènes -- Impact du sentiment d'impasse -- L'organisme en souffrance -- Quand le plaisir de manger se transforme -- Quand le tissu graisseux se transforme -- L'appauvrissement de la flore digestive -- Le manque de mouvement -- Le manque de sommeil -- Le manque de souffle -- Le stress, un mal grossissant -- Hormones de stress et conséquences -- Émotions négatives et réconfort -- Déséquilibre du système nerveux autonome -- Stress extérieur et stress intérieur -- Je sais, mais je ne fais pas -- Poids de l'ambivalence -- Challenge d'une maladie chronique -- Fragilité de la motivation -- PARTIE 2. L'ESPOIR -- Sortir de l'illusion -- L'illusion du bon nutritionniste -- Construction de la réalité -- Aller vers le changement -- Apport de la méditation -- La méditation -- Manger en pleine conscience -- pratiquer régulièrement -- Comprendre autrement -- Mon amie la honte -- Mon ami l'ennui -- Vivre allégé -- Aime-toi -- S'aimer, aimer, être aimé -- Aimer son corps -- Se nourrir d'amour -- Aimer, c'est comprendre -- Mea culpa -- CONCLUSION -- REMERCIEMENTS -- BIBLIOGRAPHIE.

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